La conoscenza del proprio corpo e quello delle persone che si affidano nelle nostre mani non è da sottovalutare, anzi è fondamentale per non incorrere in problematiche degenerative!
Allenarsi con esercizi visti sulle riviste di fitness o che si vedono fare in palestra da altre persone, non sempre sono adatti al proprio corpo, o peggio possono essere metodiche errate!
Purtroppo ripetuti movimenti non corretti con il tempo portano a danni degenerativi irreversibili!
Personalmente avvicinarmi a comprendere la fisiologia e la biomeccanica del corpo umano, nasce dalla la sua stretta correlazione con gli infortuni, per ovvi motivi un professionista spinge continuamente il corpo umano al limite ed è più soggetto a degenerazioni articolari!
E' diventato fondamentale approfondire la conoscenza nella biomeccanica e nella postura, le metodiche di allenamento, le tecniche dello stretching e non meno importante la nutrizione!
Capirete che è fondamentale analizzare il singolo individuo perchè rispondiamo agli stimoli in modo diverso!
Lo scopo di un Personal Trainer è quello di offrire un servizio specifico ad ogni singola persona, purtroppo non basta una scheda di allenamento generica per vedere dei risultati concreti!
Ecco alcuni fondamentali da pianificare
1) Correggere lo stile di vita e le "abitudini alimentari"
2) Verificare e correggere se è possibile la postura
3) Analizzare la composizione corporea e porre degli obiettivi da raggiungere
4) Calcolare il metabolismo basale
5) Pianificare l'allenamento aerobico "cardiovascolare"
6) Pianificare l'allenamento muscolare "corpo libero o con sovraccarichi"
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