Programma del corso
- Riscaldamento, core-training, mobilita' articolare
- Lavoro in appoggio al suolo, alle parallele, agli anelli e alla sbarra, e relativa spiegazione e messa in pratica dell'atteggiamento posturale nelle esecuzioni di spinta, lavoro in sospensione alle parallele, agli anelli e alla sbarra
- Studio anatomico dell'apparato locomotore in tutte le sue strutture: ossa, cartilagini, articolazioni, legamenti, tendini, muscoli
- Teoria dell'allenamento: riscaldamento, potenziamento, stretching, tempi di recupero
- Tecniche di riscaldamento: generiche, specifiche
- Ipertrofia muscolare: fibre muscolari, metabolismi energetici coinvolti, produzione ormonale, ormoni anabolici e catabolici
- Tecniche di stretching: balistico, dinamico, statico, Pnf (CRS-CRAC)
- Programmazione dell'allenamento: compensazione e super-compensazione, stress, catabolismo muscolare
- Tecniche d’insegnamento: Metodiche d’insegnamento e comunicazione, utilizzo della terminologia, esecuzione, considerazione dei rischi durante la performance, protezioni in sala
- Aspetto psico-pedagogico: Studio dei fenomeni psicologici finalizzato all’elaborazione dei metodi più adeguati didattici e pedagogici
